10 Oct , 2025 - wod
💥 “Tempo Titan” – EMOM 20 minuti — 1. Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) 2. Durata: 20 minuti totali (20 round da 1 minuto ciascuno) 3. Esercizi (Time Under Tension – TUT): | Minuto | Esercizio | Durata sotto tensione | Variante con attrezzi | |——–|———————————-|———————-|———————————————| | 1 | Push-up lento (discesa 4s, […]
9 Oct , 2025 - article
Iniziare un percorso nel mondo del fitness può sembrare una sfida, ma grazie alle scienze motorie, migliorare le prestazioni diventa un obiettivo raggiungibile anche per i principianti. Le scienze motorie esplorano il modo in cui il corpo umano si muove e risponde all’esercizio fisico, fornendo indicazioni essenziali per ottimizzare l’allenamento. Comprendere le Basi: La Biomeccanica […]
9 Oct , 2025 - wod
🔥 “Tempo Titan” – WOD ad Alta Intensità con Time Under Tension — 1. Nome creativo Tempo Titan 2. Formato EMOM (Every Minute On the Minute) 3. Durata/rounds 10 minuti totali (10 round da 1 minuto ciascuno) 4. Esercizi specifici (Time Under Tension) Ogni minuto esegui 3 esercizi consecutivi, ognuno per 20 secondi con controllo […]
8 Oct , 2025 - wod
🔥 WOD del Giorno: “Tempo Titan” 🔥 — 1. Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) 2. Durata: 12 minuti (12 rounds da 1 minuto ciascuno) 3. Esercizi (Time Under Tension – esecuzione controllata): | Minuto | Esercizio | Descrizione | |——–|———————————|————————————–| | 1 | Push-up lento | 5 sec discesa, 5 sec salita | […]
7 Oct , 2025 - wod
🔥 “Tempo Titan” – WOD ad Alta Intensità 1. Nome creativo Tempo Titan 2. Formato Tabata (8 round da 20 secondi lavoro + 10 secondi riposo per esercizio) 3. Durata/rounds 4 esercizi x 8 round = circa 16 minuti totali — 4. Esercizi (Time Under Tension – 20 secondi lavoro) | Esercizio | Descrizione | […]
6 Oct , 2025 - wod
🔥 “Tempo Titan” – Allenamento Full Body Time Under Tension — 1. Nome creativo Tempo Titan 2. Formato Tabata (20 secondi lavoro, 10 secondi riposo) 3. Durata/rounds 8 round per ogni esercizio, 4 esercizi totali → circa 16 minuti totali 4. Esercizi specifici (Time Under Tension) Push-Up con discesa lenta (4 secondi giù, 1 secondo […]
5 Oct , 2025 - wod
🔥 “Tempo Titan” – WOD del giorno — 1. Formato: AMRAP (As Many Rounds As Possible) 2. Durata: 20 minuti 3. Esercizi (Time Under Tension): | Esercizio | Tempo sotto tensione | Variante con attrezzi | Alternativa a corpo libero | |—————————–|———————|————————————|——————————–| | Push-up lento | 5 secondi discesa + 3 secondi salita | Push-up […]
4 Oct , 2025 - wod
🔥 Full Body Burnout – Tabata Tension 🔥 — 1. Nome: Full Body Burnout – Tabata Tension 2. Formato: Tabata (20 secondi lavoro / 10 secondi riposo) 3. Durata/Rounds: 8 round per ogni esercizio, totale 4 esercizi → circa 16 minuti 4. Esercizi (Time Under Tension): Push-ups lenti (20 secondi di discesa controllata, poi risalita […]
3 Oct , 2025 - wod
🔥 Full Body Blast – EMOM Time Under Tension 🔥 1. Nome: Full Body Blast 2. Formato: EMOM (Every Minute On the Minute) Lavorerai ogni minuto svolgendo un esercizio per un tempo specifico, poi riposo fino al cambio di minuto. 3. Durata/rounds: 12 minuti totali (6 esercizi, ripetuti 2 volte) — 4. Esercizi (tempo sotto […]
2 Oct , 2025 - article
Nell’universo del fitness, specialmente quando si tratta di atleti avanzati, circolano molti miti sull’efficacia di diversi metodi per perdere peso. È importante smontare queste credenze errate per ottimizzare i risultati e mantenere un approccio sano e sostenibile. Mito 1: “Sudare di più significa bruciare più grassi” È comune pensare che sudare molto durante un allenamento […]