7 Ago , 2025 - article
Se sei nuovo nel mondo del fitness e il tuo obiettivo è l’ipertrofia, sei nel posto giusto! L’ipertrofia, o l’aumento della massa muscolare, è un obiettivo entusiasmante e raggiungibile con il giusto approccio. Il tuo viaggio verso un corpo più muscoloso può essere paragonato a un’avventura, proprio come quella che più di mille giovani stanno […]
31 Lug , 2025 - article
Benvenuto nel meraviglioso mondo del fitness! Se stai puntando a migliorare le tue prestazioni, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale. Segui questa guida passo-passo per scoprire come nutrirti al meglio per sostenere i tuoi obiettivi di fitness. Comprendere le Tue Esigenze Nutrizionali Ogni individuo è unico e così sono le sue esigenze nutrizionali. Inizia con una […]
31 Lug , 2025 - article
“Lo sport è cuore, cultura e possibilità”: una frase che risuona profondamente nel cuore di coloro che vivono per l’attività fisica. Mentre ci immergiamo nel mese di luglio, un periodo perfetto per affinare le proprie abilità, è essenziale essere consapevoli degli errori comuni che possono ostacolare il progresso e rischiare lesioni all’apparato muscolo-scheletrico. Mancanza di […]
31 Lug , 2025 - article
Nel cuore dell’estate, mentre le competizioni raggiungono il picco e la preparazione per la nuova stagione entra nel vivo, la ricerca scientifica continua a offrire strumenti innovativi per chi vuole spingere oltre i propri limiti. L’importanza di restare aggiornati è stata sottolineata anche durante la Graduation Ceremony dell’XI edizione del Corso di Alta Specializzazione in […]
30 Lug , 2025 - article
Scopri come allenarti meglio, senza sprecare tempo — Luglio è il mese perfetto per dare una svolta al tuo benessere. Anche il progetto “Linea Verde Illumina” con Di Centa, Pantano e Ossola in Liguria ci ricorda quanto lo sport sia “cuore, cultura e possibilità”. Se sei alle prime armi con il fitness, conoscere il tuo […]
29 Lug , 2025 - article
Nel cuore dell’estate, mentre Lo Stadio Olimpico si trasforma in aula ospitando oltre 300 bambini del Foro Italico Camp per una lezione contro il cyberbullismo, anche tu puoi trasformare la tua routine atletica in un’occasione per crescere, dentro e fuori dal campo. Se sei uno sportivo avanzato e vuoi aumentare la tua forza in modo […]
28 Lug , 2025 - article
Luglio è il mese perfetto per rinnovare i propri obiettivi di fitness. Le palestre si riempiono, la motivazione sale, e con l’energia dell’estate arriva anche il desiderio di migliorarsi. Non a caso, proprio in questo periodo si è svolta la “Graduation Ceremony: XI edizione del Corso di Alta Specializzazione in Management dello Sport”, dove l’AD […]
27 Lug , 2025 - article
Luglio è il mese delle svolte. Un periodo che segna traguardi e nuovi inizi. È il tempo delle cerimonie di laurea, come la Graduation Ceremony dell’XI edizione del Corso di Alta Specializzazione in Management dello Sport, dove l’amministratore delegato Francesco Paolo Nepi ha ricordato: “Lo sport è intorno a noi in ogni istante. Navighiamo in […]
26 Lug , 2025 - article
Nel mondo dello sport, dove allenamenti intensi e programmazioni dettagliate dominano la scena, il riposo viene spesso sottovalutato. Tuttavia, numerose ricerche scientifiche dimostrano quanto il sonno e il recupero attivo siano fondamentali per massimizzare i risultati — soprattutto per quegli atleti avanzati che mirano a perdere peso in modo efficace e duraturo. Il Riposo Come […]
25 Lug , 2025 - article
Luglio è il mese perfetto per costruire buone abitudini fisiche, grazie all’energia dell’estate e ai ritmi più leggeri. Quest’anno, il trend più seguito è chiaro: “Flessibilità e Forza: due pilastri per il benessere muscolare”. Ma per costruire questi pilastri in modo sano e duraturo, è fondamentale partire con il piede giusto… o meglio, con la […]