24 Jun , 2025 - article
Il mondo del fitness è in continua evoluzione, e con l’arrivo dell’estate e iniziative come “Linea Verde Illumina – Sport e Salute”, che porta personaggi come Bortuzzo, Tardelli, Rosolino, Chechi e Magnini alla scoperta delle meraviglie del Lazio, è il momento perfetto per rinfrescare anche le nostre convinzioni sull’allenamento. Se sei un atleta avanzato con […]
23 Jun , 2025 - article
Se sei un atleta avanzato, probabilmente hai sentito dire – o peggio, ti sei convinto – che ogni minuto non trascorso ad allenarti è un’occasione persa. Ma attenzione: credere che il riposo sia tempo sprecato è uno dei falsi miti più pericolosi nello sport di alto livello. Il Riposo Non è una Pausa, È Parte […]
22 Jun , 2025 - article
Giugno è il mese perfetto per riscoprire la propria energia, mettersi in gioco e lasciarsi ispirare dal movimento. Anche i grandi campioni lo sanno: l’iniziativa “Linea Verde Illumina – Sport e Salute”, con protagonisti come Bortuzzo, Tardelli, Rosolino, Chechi e Magnini, ci mostra che lo sport è benessere, natura e determinazione. Questa guida è pensata […]
21 Jun , 2025 - article
Avvicinarsi al mondo del fitness può sembrare una sfida, soprattutto se si è alle prime armi. Tuttavia, uno dei pilastri fondamentali per costruire una routine efficace e sicura è l’esecuzione corretta degli esercizi. Più che la quantità, è la qualità del movimento a fare la differenza, e la scienza lo conferma. Perché la tecnica è […]
21 Jun , 2025 - article
Quando si muovono i primi passi nel mondo del fitness, è facile cadere nella trappola dei consigli sbagliati. Alcuni miti sull’alimentazione possono sembrare innocui, ma influenzano negativamente il rendimento e, soprattutto, la tecnica di esecuzione degli esercizi. Ecco 5 falsi miti da sfatare per allenarsi in modo efficace e sicuro fin da subito. — 1. […]
20 Jun , 2025 - article
Nel mondo del fitness avanzato, dove l’obiettivo principale è spesso l’ipertrofia muscolare, è facile cadere vittima di convinzioni datate o poco fondate. Anche gli atleti più esperti, concentrati su performance e risultati, rischiano di rallentare i propri progressi seguendo “verità” non sempre supportate da evidenze. Con il trend attuale del “Patto per lo Sport” firmato […]
19 Jun , 2025 - article
Quando si comincia un percorso di dimagrimento in palestra, soprattutto da principianti, è facile lasciarsi ingannare da miti ormai superati. Gli attrezzi da palestra possono sembrare intimidatori, ma spesso non sono i veri “colpevoli” quando i risultati tardano ad arrivare. In questo momento, anche i grandi campioni come Álvaro Bautista stanno affrontando una fase intensa […]
18 Jun , 2025 - article
Sapevi che il tuo corpo può iniziare a diventare più forte già dopo le prime due settimane di allenamento costante? Anche se non lo vedi subito allo specchio, dentro di te succede qualcosa di straordinario: i tuoi muscoli cominciano ad “attivarsi” meglio, imparando a lavorare in modo più efficiente. Questo fenomeno si chiama adattamento neuromuscolare. […]
17 Jun , 2025 - article
Quando si comincia un percorso nel mondo del fitness, si tende spesso a pensare che basti allenarsi con costanza per ottenere risultati. In realtà, uno degli aspetti più sottovalutati — ma fondamentali — è l’alimentazione. Non solo per migliorare la forma fisica, ma anche per ottimizzare la tecnica e ridurre il rischio di infortuni. Perché […]
16 Jun , 2025 - article
Giugno è il mese perfetto per dare slancio ai tuoi obiettivi di forza, approfittando dell’energia della bella stagione e delle iniziative che uniscono sport, arte e musica, come l’evento “Sport, musica e arte a Colle Oppio”. Un’occasione per vivere il fitness come esperienza sociale e culturale, valorizzata dai nuovi Crediti Sociali Sportivi, pensati per moltiplicare […]