16 Oct , 2025 - article
Se hai appena iniziato il tuo viaggio nel mondo del fitness, potresti sentirti un po’ sopraffatto dalla quantità di informazioni disponibili. Non preoccuparti, sei nel posto giusto! L’alimentazione è un elemento fondamentale per chiunque voglia aumentare la forza e ottenere risultati visibili. Il Potere delle Proteine Le proteine sono i mattoni dei muscoli. Per un […]
9 Oct , 2025 - article
Iniziare un percorso nel mondo del fitness può sembrare una sfida, ma grazie alle scienze motorie, migliorare le prestazioni diventa un obiettivo raggiungibile anche per i principianti. Le scienze motorie esplorano il modo in cui il corpo umano si muove e risponde all’esercizio fisico, fornendo indicazioni essenziali per ottimizzare l’allenamento. Comprendere le Basi: La Biomeccanica […]
2 Oct , 2025 - article
Nell’universo del fitness, specialmente quando si tratta di atleti avanzati, circolano molti miti sull’efficacia di diversi metodi per perdere peso. È importante smontare queste credenze errate per ottimizzare i risultati e mantenere un approccio sano e sostenibile. Mito 1: “Sudare di più significa bruciare più grassi” È comune pensare che sudare molto durante un allenamento […]
25 Sep , 2025 - article
Quando si parla di alimentazione per atleti avanzati, è essenziale non sprecare tempo con errori comuni che possono compromettere le performance. L’obiettivo è semplice: massimizzare il potenziale fisico e mentale. Con l’avvicinarsi dell’America’s Cup 2027 e il recente entusiasmo suscitato dal masterplan presentato al Salone Nautico di Genova, l’idea di lasciare un’eredità – tanto materiale […]
18 Sep , 2025 - article
Settembre è un mese speciale per chi ama il movimento, soprattutto grazie alla Settimana Europea dello Sport. Quest’anno, l’evento #BeActive 2025 prende il via ufficialmente a Torino, e quale momento migliore per iniziare il tuo viaggio verso una maggiore forza fisica? 1. Scopri la Tua Motivazione Prima di tutto, chiediti perché vuoi aumentare la tua […]
11 Sep , 2025 - article
Hai mai sognato di seguire le orme delle nostre eccezionali atlete di volley che hanno recentemente conquistato il titolo mondiale? L’Italia ha dimostrato che la determinazione e l’impegno possono portare a straordinari risultati. E tu, sei pronto a trasformare il tuo percorso di fitness? L’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel migliorare le prestazioni, proprio come […]
4 Sep , 2025 - article
L’allenamento in palestra per l’ipertrofia è un’arte che richiede dedizione, precisione e la giusta attrezzatura. Per gli atleti avanzati, gli attrezzi da palestra non sono solo strumenti, ma veri alleati nel raggiungimento di obiettivi ambiziosi. Tra i segreti meglio custoditi di chi desidera aumentare la massa muscolare, troviamo l’uso sapiente di macchinari come il leg […]
28 Aug , 2025 - article
Se stai pensando di iniziare il tuo viaggio nel mondo del fitness, sei già un passo avanti rispetto a molti! Aumentare la forza non è solo un obiettivo fisico, ma una vera e propria trasformazione personale. Ecco alcuni consigli su esercizi con attrezzi da palestra perfetti per chi è alle prime armi. 1. Leg Press […]
21 Aug , 2025 - article
Intraprendere un percorso di fitness, soprattutto con l’obiettivo di perdere peso, può sembrare una montagna da scalare. Tuttavia, sapevi che il movimento e l’educazione possono andare di pari passo in modi inaspettati? Prendi ispirazione da un recente evento al Foro Italico, dove lo Stadio Olimpico si è trasformato in un’aula educativa per oltre 300 bambini. […]
14 Aug , 2025 - article
Avventurarsi nel mondo del fitness può essere entusiasmante, ma anche un po’ confuso, soprattutto quando si incontrano informazioni contrastanti. Ecco alcuni dei falsi miti più comuni sull’apparato muscolo-scheletrico che potrebbero trattenerti dal raggiungere il tuo massimo potenziale. Mito 1: “Devi Allenarti Ogni Giorno per Vedere Risultati” Contrariamente alla credenza popolare, il riposo è fondamentale per […]